식이 요법의 교정 없이는 효과적인 체중 감량이 불가능합니다. 많은 사람들이 상황에서 다른 방법을 보지 못합니다. 이는식이 요법으로 과체중입니다. 그러나이 경우 선택은 어려울 수 있습니다. 증오 킬로그램을 제거하기위한 많은 음식 방법이 있기 때문입니다. 또한이 목록은 지속적으로 업데이트됩니다. 체중 감량을위한 효과적인 옵션 중 하나 인 7 일 동안 음주 다이어트가 제공됩니다. 그리고 오늘 우리는이 다이어트의 어떤 리뷰와 결과, 안전하게 벗어나고 일주일 동안 음주 다이어트 메뉴를 제공하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
체중 감소 방법의 특징
음주 다이어트는 확립 된 기간 동안 독점적으로 액체 음식을 섭취하기 때문에 그렇게 불립니다. 이 접근법은 체중에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 독소와 독소의 몸을 정화 할뿐만 아니라 내부 장기의 작업을 확립합니다. 음주 다이어트는 모델 다이어트라고도하며, 결과적으로 얻은 결과 또는 게으른식이 요법을 나타내며 신체 활동의 필요성이 부족하다는 것을 강조합니다. 물론이 모든 것은 체중을 정상화하는 방법의 부인할 수없는 장점입니다.
플러스는 무엇입니까?
음주 다이어트 및 추가 장점은 다음과 같습니다.
- 도움으로 하루 평균 1kg을 잃게됩니다.
- 주로 액체 접시를 사용하면 필연적으로 위의 양이 줄어 듭니다.
- 체중 감량에 대한 음주 다이어트 덕분에 식욕의 힘이 줄어들고 포만감이 매우 빨리 올 것입니다.
- 액체 제품을 신체에 섭취하기 때문에 소화 문제에 대해 배우지 않고 변비를 잊어 버릴 것입니다.
- 마시는식이 요법은 저 칼로리 다이어트의 범주에 속합니다.
- 완전성과 싸우는이 방법은 신체의 탈수 과정의 발달을 방해하며, 대부분의 체중 감량은 체중이 줄어든 사람들이 적용됩니다.
과도한 칼로리를 파괴하는 액체 방법은 하루에서 한 달에서 한 달에 따라 다양한 시간 간격을 통해 연습 할 수 있습니다. 그러나 건강에 가장 효과적이고 가장 위험한 것은 7 일 동안 음주 다이어트라고해야합니다.
영양의 미묘함
음료수
정화 식품은 음식 다이어트, 정제 된 테이블 워터, 과일 베리 칵테일 및 갓 짜낸 주스, 유제품 및 유제품 및 유제품 음료가 적은 지방 함량, 다양한 미확인 차, 육류 국물, 채소 수프 및 설탕이없는 파우치에 의해 허용됩니다.
술을 마실 수있는 것
주로 오트밀에서 시리얼에서식이 다이어트를 다양 화하는 것은 금지되지 않습니다. 유제품 수프, 그리고 완전히 견딜 수 없다면 신선한 과일, 채소, 수제 지방 -양식 코티지 치즈, 치즈. 액체 접시를 세지 않고 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 특히 기아 나 갈증의 느낌이 될 때 특히 그렇게하는 것이 좋습니다.
불가능한 것
달콤한 소다, 알코올, 지방 유제품 요리, 동물성 지방 및 식물성 기름을 사용하여 음주 다이어트를 마시는 동안 완전히 거부해야합니다. 결과적으로, 당신은 과도한 무게의 7 킬로그램 손실로 보상을받습니다.
하루에 마실 것
음주 다이어트는 다양한 유형의 액체의 교대에 기초합니다. 이 원칙은 분명히 다음과 같습니다.
- I Day- 우유, 유제품 칵테일, 유제품 음료;
- II Day-Meat 및 야채 국물, 수프, 스튜, 양배추 수프, 수프 구멍;
- Day III- 농축 과일 주스;
- IV Day -Leaf Tea (녹색, 흰색, 빨간색, 검은 색), 프레임, 허브 달인;
- 전분을 기반으로 한 v 데이-과일 및 베리 젤리;
- VI Day- 신선한 과일, 딸기 및 말린 과일의 작곡;
- VII Day- 귀리 국물 또는 젤리.
음주 다이어트의 경우, 바람직하게는 하루에 세 가지 식사입니다. 기본 식사 사이에 1-2 스낵을 준비하는 것도 좋습니다.
7 일 동안식이 요법
음주 다이어트 중에 먹는 방법은 결과가 훌륭합니다. 문제는 매우 중요하며 이제 매일 먹고 마시는 데 필요한 것을 말해 줄 것입니다. 음주 다이어트와 체중 감량에 도움이됩니다. 많은 사람들이 말하듯이 "나는 월요일부터 다이어트를하였습니다." 그래서 우리는 그것을 할 것입니다. 그래서 7 일 동안 메뉴 :
월요일
- 아침 식사 - 딸기 주스와 함께 200 ml의 우유 칵테일.
- 점심 - 시리얼 (150 ml)이있는 자연 음주 요구르트.
- 저녁 식사 - 1% 지방을 가진 1.5 컵의 케 피어.
화요일
- 호박, 브로콜리 및 당근 (300 g)을 곁들인 아침에 투자 할 수있는 퓨레 수프.
- 점심 - 크루통이있는 닭 국물 한 잔.
- 저녁 식사는 잘게 잘린 채소가있는 오이의 오이입니다.
수요일
- 아침 식사는 파인애플 주스 (250 ml)입니다.
- 점심 - 감귤류 프리쉬 (동일).
- 저녁 식사 - 배 주스 (1 컵).
목요일
- 아침 - 설탕이없는 레몬 두 조각을 가진 홍차 (350 ml).
- 점심 - 차 경계 (1 컵).
- 저녁 식사 - 녹차 (200 ml).
금요일
- 아침 식사 -150 ml의 블루 베리 젤리.
- 점심 - 오트밀 젤리 2 컵.
- 저녁 식사 - 체리 젤리 (1 컵).
토요일
- 아침 - 사과 소약자 (250 ml).
- 점심 - 딸기와 라즈베리 (1.5 안경)로 만든 컴포지트.
- 저녁 식사 - 말린 과일 소약기 (2 잔).
일요일
- 아침 식사 - 액체 오트밀 (300 g).
- 두 번째 식사는 200 리터의 오트밀 젤리입니다.
- 저녁 - 귀리의 달인 (100 ml).
체중 감량에 대한 리뷰
비정상적인 점에도 불구하고 체중 감량을위한 음주 다이어트는 매우 인기가 있습니다. 이것은 리뷰로 이해할 수 있으며, 그 중 단순히 많은 숫자가 있습니다. 과도한 체중을 없애는이 방법에 대한 이러한 저어는 놀라운 일이 아닙니다. 음주 다이어트를 사용할 수 있고 현금 비용이 많이 필요하지 않으며 빠른 결과를 제공합니다. 많은 여성들이 미래의 사건이나 승리로 긴급한 체중 감량으로 그것을 사용하며 실패하지 않습니다. 다른 리뷰에 따르면 음주 다이어트는 단기간에 악명 높은 증오 킬로그램에서 그들을 절약했을뿐만 아니라 상당히 오랫동안 그들을 제거 할 수 있다고 말합니다.
식이 요법에 대한 리뷰는 종종 긍정적입니다. 체중 감량 방법을 시도한 사람들은 다음과 같이 선언합니다. 처음 3 일 동안 새로운 특이한 다이어트를 재건하기가 어렵고 모든 것이 시계처럼 진행되면 신체에서 놀라운 가벼움이 느껴집니다.
그러나 체중 감량과 부정적인 리뷰를위한 음주 다이어트가 있습니다. 다이어트의 마이너스 중에서, 대부분의 사람들은 굶주림 느낌을 주목합니다. 내구성있는 음식은 여전히 음식에 대한 신체의 필요성을 더 잘 만족시키기 때문입니다. 일부는 실험의 첫 3 일 동안 약점과 현기증을 경험했으며 누군가는 혈압이 완전히 떨어졌습니다.
음주 다이어트에서 나가십시오
올바른 출력은 절대적으로 모든 체중 감량 방법에 매우 중요하며 액체식이를 관찰하는 것도 예외는 아닙니다. 당신은 천천히식이 요법에서 벗어나야합니다. 즉시 이전 메뉴로 돌아 오면 모든 작업이 즉시 배수되며 잃어버린 킬로그램은 다시 몸을 "장식"합니다. 음주 다이어트 후, 일반적인 제품을 하루 종일 Diet-1-2에 점차적으로 도입해야하며,이 과정은 총 15 일이 걸립니다. 첫 번째 과일, 채소 및 딸기가되도록하자 - 출구 둘째 주에 끓여서 구운 생선,식이 고기 (조류, 토끼, 송아지 고기, 마른 쇠고기) 및 기타 단백질 식품. 이러한 권장 사항에 대한 엄격한 준수는 오랫동안 음주 다이어트에 체중 감량의 결과로 얻은 효과의 효과를 통합하는 열쇠가 될 것입니다.
성공의 비밀
- 벤처를 그만두려면 부러지지 않으려면 결국 건강한 날씬한 몸매를 얻을 것임을 기억하십시오. 이것은 7 일 동안 술을 마시는식이 요법을 가져 오는 좋은 인센티브입니다.
- 달력에서 음주 다이어트의 마지막 날을 표시하십시오.
- 옷장에서 오래된 것을 찾으십시오. 이제 아스펜 허리와 함께 날씬한 사람을 상상해보십시오. 이제부터 이것은 음주 다이어트의 도움으로 증오 킬로그램을 제거하려는 인센티브입니다!
금기 사항은 누구에게
식이식이식이 요법은 저축 및 고혈압, 코어로 금기입니다. 위장, 내장, 신장에 문제가있는 신장, 부종에 걸리며 임신 및 수유 여성.